Valentýn pro nezadané

Objevte sílu sebelásky a pečujte o sebe

Valentýn bývá vnímán jako svátek lásky mezi partnery, ale co když jste nezadaní? Nebo jste ve vztahu, ale cítíte, že byste měli věnovat více pozornosti sami sobě? Láska k sobě je stejně důležitá jako ta partnerská – možná ještě důležitější. Silný a zdravý vztah k sobě samým je totiž klíčem ke šťastnějšímu životu i kvalitnějším mezilidským vztahům. Tak proč nevyužít Valentýn, svátek zamilovaných, k posílení sebelásky?

Co znamená sebeláska a proč na ní záleží?

Sebeláska není sobectví ani přehnaná sebestřednost. Je to schopnost respektovat se, vnímat své potřeby a starat se o sebe tak, abychom se cítili dobře. Když máme zdravý vztah sami k sobě, umíme lépe nastavovat hranice, budovat kvalitní vztahy s ostatními a cítit se spokojenější v každodenním životě. Pokud jste nezadaní, právě sebeláska je tím, co vás může naplnit a dát vám pocit úplnosti, než se objeví ten správný partner.

Jak poznáte, že vám sebeláska chybí?

Neustálá potřeba potvrzení od druhých
Časté srovnávání se s ostatními
Nízké sebevědomí a pochybnosti o sobě
Zapomínání na své vlastní potřeby
Pocit, že musíte neustále dokazovat svou hodnotu

Pokud se v některém bodě poznáváte, nebojte se – sebeláska se dá vědomě posilovat a budovat.

4 tipy jak rozvíjet sebelásku

Každodenní rituály: Ráno se na sebe usmějte do zrcadla, věnujte si pár minut vděčnosti za to, co máte, nebo si zopakujte pozitivní afirmace.
Pečujte o své tělo: Kvalitní jídlo, dostatek spánku a pohyb jsou základem dobrého pocitu ze sebe sama.
Nastavte si hranice: Umět říkat „ne“ není sobecké, ale zdravé. Naučte se chránit svou energii a čas.
Dělejte věci, které vám dělají radost: Ať už je to čtení knihy, procházka v přírodě, cvičení, seberozvoj, nějaká kreativní činnost nebo večer jen pro sebe.

Valentýn pro nezadané: Jak si ho užít jinak

Valentýn nemusí být jen o romantických večeřích ve dvou. Můžete si ho užít i sami a dopřát si den plný péče a radosti:

Udělejte si wellness večer se svíčkami, koupelí, knížkou či oblíbeným filmem.
Nechte si poslat květiny nebo se odměňte šperkem, po kterém jste už dávno toužila.
Kupte si spodní prádlo, ve kterém si budete připadat sexy.
Zajděte si sama (anebo s kamarádkou) do kina, do divadla, nebo klidně na večeři.
Jeďte sama na výlet - příroda vás nadchne a možná potkáte lidi, co jsou na tom podobně.
Odvažte se a dopřejte si adrenalinový zážitek, který vám vlije krev do žil.
Stravte čas s lidmi, kteří vás naplňují pozitivní energií, přáteli, nebo rodinou.
Napište si dopis sami sobě – s vděčností za to, kým jste a co jste dokázali.

A pokud jste ve vztahu a partner Valentýna neslaví, udělejte si singl day. Nezapomeňte, že sebeláska je důležitá i pro harmonii mezi partnery. Když jste spokojení sami se sebou, lépe se vám daří i v partnerském soužití.

Udělejte ze sebelásky prioritu

Nečekejte na někoho, kdo vás udělá šťastnými – začněte u sebe. A pokud hledáte další inspiraci, jak se o sebe starat lépe, stáhněte si můj E-book zdarma: 10 tipů pro lepší zdraví a spokojenost

Ať už Valentýn trávíte jakkoli, pamatujte, že tou nejdůležitější osobou ve vašem životě jste vy sami. 💖